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Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Wir bieten Training in unseren Mini-Gruppen für Kinder ab 6 Jahren und in den Maxi-Gruppen für Kinder ab 10 und Jugendliche an. Die Kinder und Jugendlichen lernen sich zu behaupten und Gefahren frühzeitig zu erkennen. Auch die Vermittlung sozialer Kompetenzen stehen im Fokus unseres Trainings. Ziel ist es stets die Eskalation eines Konfliktes zu verhindern, wofür die Kinder und Jugendlichen altersgerecht sensibilisiert werden. Zusätzlich lernen sie effektive Techniken der Kampfkunst und Selbstverteidigung kennen. Unsere Kampfkunst Wing Chun trainiert dabei in einem besonderen Maße die Konzentration, das Körpergefühl, die links-rechts-Koordination und den Gleichgewichtssinn.
Kommt gerne 4 x zum kostenlosen Probetraining vorbei!
Unsere aktuellen Trainingsorte: Rendsburg, Fockbek, Büdelsdorf, Schacht-Audorf, Westerrönfeld, Osterrönfeld, Owschlag & Selk
Kosten: 32 € / Monat zzgl. 25 € Jahresbeitrag
MUAY THAI MINIS
Jeden Donnerstag von 15 bis 16 Uhr in der Wh2 Akademie mit Michèle.
MUAY THAI MAXIS
Jeden Donnerstag von 16 bis 17 Uhr.
Kosten: 35 € / Monat
sicher & selbstbewusst
Selbstverteidigungskurse
In unseren Selbstverteidigungskursen steht die realistische Vermittlung und Anwendbarkeit der Techniken genauso im Fokus wie taktische und vorbeugende Techniken um kein Opfer von Gewalttaten zu werden. Wir bieten regelmäßig Kurse für verschiedene Zielgruppen (Frauen, Senioren, Jugendliche, Vereine etc.) in ganz Schleswig-Holstein an.
regelmäßige Kurse speziell für Frauen und Senioren
Erwachsenentraining
Das Erwachsenentraining findet regelmäßig am Dienstag Abend in Büdelsdorf statt. Hier wird neben der Kampfkunst Wing Chun auch die effektive Selbstverteidigung und die Fitness trainiert. Ziel ist es fit und gesund zu werden und zu bleiben. Kommt gerne 4x zum kostenlosen Probetraining vorbei und überzeugt euch selbst!
Kosten: 49 € / Monat zzgl. 25 € Jahresbeitrag
Kampfkunst, Selbstverteidigung & Fitness
MUAY THAI FÜR FRAUEN
Kein Fitnesskurs.
Echter Kampfsport.
In einer reinen Frauengruppe trainierst du Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogentechniken aus dem Muay Thai.
Strukturiert. Kontrolliert. Kraftvoll.
Was du bekommst:
Mehr Kraft und Körperspannung.
Einen klaren Kopf, Fokus und echtes Selbstvertrauen.
Selbstbehauptung – körperlich und mental.
Sinnvolle Fitness, die dich stärker macht.
Training unter Frauen. Direkt. Wertschätzend. Klar.
Training:
Donnerstag · 17:30–19:00
Wh² Akademie · mit Michèle
Kosten: 38 € / Monat
Wann und Wo?
Defence & Selfness Kurse
Montag
Defence-Minis – Fockbek
14:30- 15:30 Uhr
Sportlerheim Fockbek
Defence-Maxis – Fockbek
15:30- 16:30 Uhr
Sportlerheim Fockbek
Kreativer Kindertanz & Kinderyoga mit Tina – Büdelsdorf
15:30- 16:30 Uhr
Wh2-Akademie
Defence-Minis – Büdelsdorf
16:00– 17:00 Uhr
Astrit-Lindgren Schule Halle A
Defence-Maxis – Büdelsdorf
17:00– 18:00 Uhr
Astrit-Lindgren Schule Halle A
NEU!
Calisthenics Adult-Class-Büdelsdorf
18:00-19:00 Uhr
Wh2-Akademie
Dienstag
Defence-Minis – Büdelsdorf
16:00- 17:00 Uhr
Astrit-Lindgren Schule Halle E
Defence-Maxis – Büdelsdorf
17:00- 18:00 Uhr
Astrit-Lindgren Schule Halle E
Defence-Minis -Westerrönfeld
15:00- 16:00 Uhr
Sportzentrum Westerrönfeld
Defence-Maxis – Westerrönfeld
16:00- 17:00 Uhr
Sportzentrum Westerrönfeld
NEU!
Calisthenics Generation C-Büdelsdorf
16:00-17:00 Uhr
Wh2-Akademie
Defence-Erwachsene – Büdelsdorf
18:45- 20:15 Uhr
Astrit-Lindgren Schule Halle A
Mittwoch
NEU!
Kreativer Kindertanz & Kinderyoga mit Tina – Büdelsdorf
14:15- 15:15 Uhr
Wh2-Akademie
Kreativer Kindertanz & Kinderyoga mit Tina – Büdelsdorf
15:30- 16:30 Uhr
Wh2-Akademie
Defence-Minis – Osterrönfeld
17:00- 18:00 Uhr
Aula Aukamp Schule
Defence-Maxis – Osterrönfeld
18:00- 19:00 Uhr
Aula Aukamp Schule
Donnerstag
Defence-Minis – Schacht-Audorf
15:00- 16:00 Uhr
Sporthalle Vineta Audorf
Defence-Maxis – Schacht-Audorf
16:00- 17:00 Uhr
Sporthalle Vineta Audorf
NEU!
Defence-Minis-Selk
15:00-16:00 Uhr
Kreisstraße 32
NEU!
Defence-Maxis-Selk
16:00-17:00 Uhr
Kreisstraße 32
Muay Thai Kids Minis – Büdelsdorf
15:00- 16:00 Uhr
Wh2-Akademie
Muay Thai Kids Maxis – Büdelsdorf
16:00- 17:00 Uhr
Wh2-Akademie
Muay Thai – Punch & Kick für Frauen – Büdelsdorf
17:30- 19:00 Uhr
Wh2-Akademie
Freitag
Defence-Minis – Rendsburg
15:30- 16:30 Uhr
Waldorfschule Rendsburg
Defence-Maxis – Rendsburg
16:30- 17:30 Uhr
Waldorfschule Rendsburg
Defence-Minis – Owschlag
16:00- 17:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus
Defence-Maxis – Owschlag
17:00- 18:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus